Simona Halep a coborât pe locul 2 în clasamentul WTA, Ana Bogdan a urcat pe locul 89, cea mai bună clasare

Simona Halep a coborât pe locul 2 în clasamentul WTA, dat publicităţii, luni, după Australian Open. Halep a fost 16 săptămâni lider WTA şi, după finala pierdută la Melbourne, în faţa Carolinei Wozniacki, daneza a revenit după şase ani pe locul I WTA.

După calificarea în turul al treilea al AusOpen, Bogdan a urcat pentru prima dată în carieră în Top 100 WTA, pe locul 89, cu 709 puncte. Şi Mihaela Buzărnescu a urcat pe cel mai bul loc din carieră, de pe 44 pe 43, cu 1.184 de puncte.

În Top 100 WTA, Sorana Cîrstea se menţine pe locul 36, cu 1.310 puncte, Irina-Camelia Begu a urcat de pe locul 40 pe locul 37, cu 1.303 puncte, iar Monica Niculescu se menţine pe locul 99, cu 653 de puncte.

În Top 200 WTA, Alexandra Cadanţu a urcat de pe lcoul 172 pe 171, cu 339 de puncte, Irina Bara, de pe 183 pe 175, cu 330 de puncte, iar Alexandra Dulgheru, de pe 190 pe locul 176, cu 328 de puncte.

La dublu, Monica Niculescu a urcat patru poziţii, până pe locul 19, cu 3.797 de puncte, Irina Begu a urcat şapte poziţii, până pe locul 25, cu 2.905 puncte, la fel Raluca Olaru, patru poziţii, până pe 45, cu 1.660 de puncte, Mihalea Buzărnescu, trei poziţii, până pe 84, cu 819 puncte, în timp ce Simona Halep a coborât un loc, până pe 93, cu 770 de puncte.

În Top 10 WTA de simplu, în afara schimbării liderului, Elina Svitolina a urcat pe locul 3, o poziţie, la fel Karolina Pliskova, Jelena Ostapenko, Caroline Garcia, Kristina Mladenovic, pe 5, 6, 7, respectiv 10, Garbine Mugruruza a coborât un loc, până pe 4, iar Venus Williamas a coborât trei poziţii, până pe locul 8. Semifinalistă la AusOpen, Angelique Kerber revine în Top 10 WTA, pe locul 9, după o urcare de şapte poziţii. Britanica Johanna Konta (de pe locul 10 pe 11) şi jucătoarea americană Coco Vandeweghe (de pe locul 9 pe 18) au părăsit acest top.

Câştigătoarea ediţiei din 2017 a Australian Open, americanca Serena Williams, nu mai figurează în clasamentul WTA, după ce nu a jucat în ultimul an. Ea a născut o fetiţă în septembrie 2017 şi va reveni luna viitoare pe teren, în Cupa Federaţiei.

Primele zece poziţii în clasamentul WTA de simplu sunt ocupate de următoarele jucătoare:

1. Caroline Wozniacki (Danemarca) 7.965;

2. Simona Halep (România) 7.715 de puncte;

3. Elina Svitolina (Ucraina) 6.085;

4. Garbine Muguruza (Spania) 5. 690;

5. Karolina Pliskova (Cehia) 5.445;

6. Jelena Ostapenko (Letonia) 4.901;

7. Caroline Garcia (Franţa) 4.495;

8. Venus Williams (SUA) 4.278;

9. Angelique Kerber (Germania) 3.031;

10. Kristina Mladenovic (Franţa) 2.935.

sursa:rtv.ro

12 moduri de a supraviețui unei zile dure dacă sunteţi obosit

Să recunoaștem că – cel mai bun mod de a rămâne energic este să dormi bine. Dar, uneori, nu poți să ai suficient timp să te odihnești. Când intri în birou cu ochii pe jumătate deschisi, știind cauza somnolenței tale, nu te va ajuta la fel de mult ca aceste trucuri pentru a-ți începe ziua.
Iată cele mai eficiente și mai simple metode care vă vor ajuta să eliminați somnul și să rămâneți energizați pe tot parcursul zilei.

Nu beți prea multă cafea sau băuturi energizante

Aceste băuturi vă pot da un impuls energetic pentru o perioadă scurtă de timp, dar veți pierde restul energiei cu ajutorul acestor stimulente artificiale. În plus, va fi mai greu să vă recuperați pe deplin în dimineața următoare.

Faceţi un duș cald și rece de contrast

Sau doar spălați-vă fața cu apă rece. Acest sfat clasic este întotdeauna util.

Obțineți mai mult oxigen

Oxigenarea este o modalitate buna de a vă trezi creierul. Puteți efectua următorul exercițiu pentru a aduce mai mult oxigen în creier:

-Staţi întins pe podea sau pe orice suprafață plană.

-Puneți o mână pe stomacul dvs. sub coaste. Puneți o altă mână pe piept.

-Respirați adânc pe nas până simțiți că burta vă împinge mâna. Asigurați-vă că nu mişcaţi pieptul.

-Respirați prin gură ca și cum ați fi fluierat. Simțiți cum mîna pe stomac coboară. Împingeți tot aerul.

-Efectuați acest exercițiu de 5-10 ori și veți fi mai energizați.

Mănâncă înghețată pentru micul dejun

Chiar dacă aceasta este o contradicție cu punctul anterior, înghețata vă ajută într-adevăr să vă treziți creierul. Nu este vorba despre zahăr, ci despre temperatura rece a delicatesei. Dar această metodă nu ar trebui să devină un obicei.

Faceți exerciții de dimineață

Nu este nevoie să faceți un antrenament complet. 3-5 exerciții simple sunt destul de bune pentru a vă oferi un impuls energetic.

Faceţi o baie fierbinte cu eucalipt sau ulei de esență de pin

Câteva picături de ulei esențial cu un miros puternic și o baie rapidă dar fierbinte pot face minuni. În mod surprinzător, un duș fierbinte sau o baie dimineața este mai benefică decât ne-am gândit.

citeste continuarea pe pagina >>2>>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !
loading...